無氧運(yùn)動與有氧運(yùn)動，運(yùn)動健康的雙重旋律，無氧運(yùn)動與有氧運(yùn)動，運(yùn)動健康的雙重奏

摘要：無氧運(yùn)動與有氧運(yùn)動是運(yùn)動健康的兩大重要組成部分。無氧運(yùn)動主要依賴肌肉力量在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生高強(qiáng)度運(yùn)動，有助于提高爆發(fā)力和肌肉力量。有氧運(yùn)動則注重持續(xù)、穩(wěn)定的運(yùn)動節(jié)奏，有助于提高心肺功能、增強(qiáng)耐力和減少脂肪。兩者結(jié)合...

閱讀全文 落花流水 2299 次瀏覽 2025-01-29 澳門