無(wú)氧運(yùn)動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)健康的雙重旋律，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)健康的雙重奏

摘要：無(wú)氧運(yùn)動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)健康的兩大重要組成部分。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要依賴肌肉力量在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于提高爆發(fā)力和肌肉力量。有氧運(yùn)動(dòng)則注重持續(xù)、穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，有助于提高心肺功能、增強(qiáng)耐力和減少脂肪。兩者結(jié)合...

閱讀全文 落花流水 2299 次瀏覽 2025-01-29 澳門