有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)更減肥？，有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)更有助于減肥？

有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥都有一定效果，但各有側(cè)重。有氧運(yùn)動(dòng)能持續(xù)燃燒脂肪，是減肥的優(yōu)選；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則側(cè)重于增強(qiáng)肌肉力量和耐力，有助于塑造身材。針對(duì)減肥目標(biāo)，有氧運(yùn)動(dòng)更為直接有效，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)也有其輔助效果。綜合進(jìn)行有氧...

閱讀全文 lvjiaqing 1459 次瀏覽 2025-01-29 熱點(diǎn)